根据中医经络理论，采用针灸、推拿、按摩、运动等方式，疏通经络、调和阴阳，达到养生目的。下面给大家介绍十招简易养生法，常用且易操作的保健方法：
● 叩齿法
每天清晨醒来时，上下牙齿叩合30次，有助于牙齿的坚固。
● 闭口调息法
经常闭口调整呼吸，保持呼吸均匀和缓。
● 咽津法
每天清晨，用舌头抵住上颚或者用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分几次咽下，有助于消化。
● 搓面法
每天清晨，搓热双手，用中指沿着鼻部两侧由下至上，到额部两手向两侧分开，再经过颊部至下巴，可反复进行10余次，至面部轻微发热为准。此方法可以使面色红润光泽，消除疲劳。
● 梳发
用双手十指插入发际，用手指梳头，从前到后按摩头部，每次梳头50-100次。有助于疏通气血，使头脑清醒。
● 运目法
将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭眼休息片刻，每日可以进行4-5次。此方法可以清肝明目。
● 凝耳法
两手掩耳，低头、仰头5-7次。可以使头脑清净，驱除杂念。
● 提气法
在吸气时，稍微用力提肛门连同会阴上升，稍后在缓缓呼气放下，每日可进行5-7次。有利于气的运行。
● 摩腹法
每次饭后用掌心顺时针方向按摩腹部，以肚脐为中心，约按摩30次左右。可以帮助消化，缓解腹胀。
● 足底按摩法
每天临睡前用拇指顺时针方向按摩足底100次。有强腰固肾的作用。