作为家庭的中流砥柱，男性一生中面临来自生活、工作、家庭和事业等方面的多重压力。尤其是在事业上升期的男性经常加班熬夜，忙碌起来常常忘记吃饭。在心理和体力都受到巨大消耗、饮食不规律等多种因素的影响下，很容易出现肠胃问题。慢性胃炎是一种最常见的慢性疾病。在乍暖还寒的春天，胃肠疾病更容易发作，应该如何进行调理。
1.养成良好的饮食习惯
每天定时定量地进行三餐，并且确保饮食规律，这样可以培养良好的饮食习惯，有利于消化和吸收。坚决远离暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅会增加胃部的负担，还会导致急性胃扩张、急性胰腺炎等问题。对于已经患有胃溃疡的人来说，暴饮暴食甚至可能引发胃出血或胃穿孔，因此绝对不能暴饮暴食。
分餐多次可以中和胃酸，减少胃酸对病变黏膜的刺激。进食时要放松心情，专注细致，不受其他事务的干扰，不要一边吃饭一边看报纸或工作，进食后稍事休息再开始工作。
2.避免生冷食物、烟酒和辛辣食物
选择容易消化的食物，避免食用坚硬、生冷、含纤维太多的食物，例如韭菜、芹菜、竹笋、黄豆芽、老菜、海带和冷饮等。减少食物对胃的刺激，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激性强的食物，如生蒜、芥末、辣椒和烈性酒，因为这些食物都会对胃黏膜造成伤害。同时避免食用过酸、过辣和过烫的食物。
3.增加蛋白质和维生素的摄取
要注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆和胡萝卜等绿色蔬菜，这样可以有助于修复胃黏膜。所有食物都应该保持新鲜，不宜过久保存，也不宜食用腌制品。
胃酸分泌不足的人应经常食用一些酸味食物。患有慢性萎缩性胃炎和胃酸分泌不足的患者，可以食用一些酸奶、加醋的菜肴和酸性水果（例如山楂、猕猴桃、桔子和草莓）等，这样可以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
胃酸过多的人应避免食用容易产酸的食物，例如蔗糖、甜的糕点、糯米粽子、红薯，以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类和浓肉汤等食物。可以多吃苏打饼干、馒头和面条等碱性食物来中和胃酸。蛋白质可以增加胃酸分泌，但要避免摄入过多。对于慢性胃炎患者来说，饮食调理还应结合个体的体质和疾病属性来进行。
4.避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物
要避免长期服用对胃黏膜有刺激作用的药物，如去痛片、芬必得、阿司匹林、消炎痛、强的松等。滥用这些药物会对胃黏膜造成伤害，进而引发慢性胃炎和溃疡。
5.保持营养平衡，经常食用护胃食物
除了避免上述禁食的食物之外，应该保持饮食的多样性，种类尽可能多，荤素搭配，稀稠结合，不要偏食，以确保各种营养素的摄入，满足机体的需要。
杂粮中纤维素含量较高，需要煮烂，不宜食用过多。可以经常食用小米红枣粥、大米山药粥、扁豆粳米粥、软米饭、薄面片和细面条等食物，它们都有保护胃黏膜的作用。慢性胃炎的食疗还应结合个体的体质和疾病属性进行。
中医认为，对于脾胃虚寒的人，可以适量食用生姜、胡椒等温中散寒的食物；对于胃阴不足的人，宜食用百合、莲藕、蜂蜜和牛奶等甘润生津的食物；对于肝胃气滞的患者，可以多食用萝卜、金桔和桔皮等；对于脾胃气虚的人，适宜食用红枣、山药和莲子肉等进行辅助调理；对于脾胃湿阻的人，宜食用薏苡仁、扁豆和荷叶等健脾化湿的食物。