1. 睡前避免油腻食物，不要吃得太饱。
油腻食物会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变，并增加胃的消化负担。
2. 午餐后不宜立即躺下午睡。
午餐后，大量的血液流向胃部，导致血压下降，大脑供氧和营养明显减少，容易引起大脑供血不足。一般应该在用餐后休息十几分钟再午休。
3. 睡觉时要选择头高脚低、右侧卧位。
这样可以减轻心脏的负担，预防打鼾。但要注意，坐着或低头伏案睡觉会减少头部的供血，导致醒后头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有些人用手当枕头、低头在桌上午休，这样会压迫眼球，久而久之容易导致眼部疾病。另外，伏卧在桌子上会压迫胸部，影响呼吸、血液循环和神经传导，导致双臂和双手发麻、刺痛。
4. 午睡时要避免受到较强的外界刺激。
入睡后，人的肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，容易感冒或患其他疾病，还应注意避免受风寒。
5. 醒后进行轻度活动。
午休后要慢慢地站起来，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液的黏稠度。不要立即从事复杂和危险的工作，因为刚醒时常常会感到迷糊。