柠檬水是将柠檬果汁或柠檬片加入水中饮用的饮品。它不仅口感清爽，还具有多种功效与作用。以下是柠檬水的一些常见益处：
1、补充维生素C
柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬果肉中含约53毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，提供抗氧化保护，维持皮肤健康等。
2、促进消化
柠檬水中的柠檬酸可以促进胃液分泌，提高胃肠道酸度，帮助消化和吸收营养物质。它还可以刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
3、碱化作用
尽管柠檬味酸，但它在体内代谢后成为碱性物质，具有碱化作用。酸性体质易导致健康问题，而柠檬水可以帮助平衡体内的酸碱度，维持身体的酸碱平衡。
4、美白祛斑
柠檬水中的维生素含量较高，可起到淡化斑点和美白皮肤的作用。
5、止咳化痰
柠檬水中的糖能够起到止咳化痰的效果，尤其对于支气管炎或支气管哮喘引起的咳嗽和咳痰问题，具有润肺和调理的作用。
6、美白养颜
柠檬水加糖主要由新鲜的柠檬、冰糖和水制成，含有多种营养元素，尤其维生素C含量较高，可以补充皮肤所需营养，达到美白养颜的效果。
7、疏肝解郁
柠檬水加糖可起到疏肝解郁的效果，尤其对于压力过大导致的肝气郁滞情况，能够很好地调理和改善，同时还可以缓解乳房胀痛和痛经情况。