如果你发现自己冬天喝水多引起水肿，可以通过运动来消肿。建议在家里、办公室或健身房做一些高热量的运动，如散打、原地骑车等，多出汗可以帮助水肿消散。
按摩可以消除水肿，尤其是在脸部，特别是眼睛周围。用中指和食指顺时针打圈按摩脸部，注意按摩的方向要由内向外，由下向上，这样可以紧致皮肤。
瑜伽不仅有助于健身减肥，还有一些动作可以帮助消除水肿。其中最有名的动作是双手合十往头顶走，站立时将一只脚用力压在另一只腿上，尽量往大腿压，这个动作对消除四肢水肿很有效。
冬天水肿时可以尝试用热水澡来消肿。进入洗澡间前先打开热水，让洗澡间充满热气，这样会带给你桑拿房的感觉。由于温差的原因，热水澡可以抽离体内的部分水分。
苹果醋不仅可以减肥和消除脸上的痘印，还可以消肿。水肿是因为体内偏碱，用醋来中和有利于排尿，从而消除水肿。
香蕉不仅可以促进排便，尤其是大便，还可以减轻肚子的水肿。吃香蕉可以帮助排除体内过多的钠元素，改善水肿的肌肤状态，并且通过排便作用来消除水肿。
薏米不只可以煮成薏米粥，还可以炒着吃。炒薏米有助于改善水肿，还有减肥的效果。建议炒制时不要炒得过熟，可以加入一些黑米增强效果。当薏米开始爆裂开时停止炒制，这样半熟的薏米可以快速消肿。
控制饮水量是消肿的关键。如果水肿了，就证明你喝水过多了。在这个过程中，需要减少饮水量，但不要完全停止喝水。例如，以前一天喝三杯水，现在可以减少到一杯半。同时，也不要再吃其他水果，水肿会随着时间自然消失。