秋季吃什么药膳能养生
雪梨银耳羹
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作方法：将雪梨切片，银耳泡软后去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
功效：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。特别适合阴血虚的人饮用。
蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克。
制作方法：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟后即可食用。
功效：补肺、润燥、清热。适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
甘蔗山药粥
材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
制作方法：将蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
功效：清热生津、养阴润燥。适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
鲜虾烩冬瓜茸羹
材料：鲜虾仁250克、冬瓜1000克、鸡蛋2个、生姜2片。
制作方法：冬瓜洗净，去皮、瓤，切碎。冬瓜加少许酒、盐蒸透，取出。炒锅下姜片爆香，加入清水1500毫升，下冬瓜，煮沸。加入湿马蹄粉，转小火，再加入虾仁和鸡蛋白，继续煮至虾仁熟透。最后调入适量食盐、生油和胡椒粉即可。
秋季吃什么水果好
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但容易被人体吸收，适量食用不会造成负担。此外，葡萄籽被用于各种护肤品，其抗氧化性和保养功效非常好。
柑橘
柑橘温和的性格让它成为秋季最受欢迎的水果之一。秋天成熟的柑橘吸收了丰富的天地精华，具有清新的味道，能够消除秋燥，提神醒脑。
柿子
柿子在秋天成熟，味道软糯，橙红到金色的果实是秋季最好的选择。柿子味甘涩、性寒，对肺、脾、胃、大肠经有益，能够清热润肺。
甘蔗
青皮甘蔗归肺、胃经，味甘性凉。蔗汁富含糖分和水分，同时含有大量维生素等有益物质，对人体新陈代谢很有好处。特别适合于制作各种清甜的糖水，给秋天增添花香味。
以上是小编为你介绍的秋季养生药膳推荐和水果推荐，希望大家能够健康度过秋天。