猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分，而且口感非常好，所以深受大众的喜爱。那么，孕妇能吃猕猴桃吗？接下来为大家介绍。
孕妇能吃猕猴桃吗
孕妇能吃猕猴桃。猕猴桃对孕妇有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每天可吃1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能稳定情绪，提高睡眠质量，所以说，孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。
孕妇吃猕猴桃的好处
1.润燥通便
便秘是孕期常见的症状之一，而猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果，每个猕猴桃中仅有45卡的热量，而所含的膳食纤维中1/3是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防和治疗便秘和痔疮。
2.补血止血
猕猴桃属于高营养的水果，含有丰富的维生素C，能促进孕妈妈身体对铁的吸收，从而预防缺铁性贫血；并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，能预防分娩时大量出血，还可以预防出血性疾病。
3.防止胎儿各类生育缺陷
孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，因此被誉为“天然叶酸大户”。在孕前或怀孕初期经常食用猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
4.预防胎儿各类缺锌
猕猴桃中含有高达8%的叶酸，被誉为“天然叶酸大户”。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝的唇腭裂和心脏缺陷等。
5.美容护肤
猕猴桃中富含维生素C和维生素E，能有效淡化黑色素，对抗孕期肤色暗沉的现象，还能消除妊娠斑、预防妊娠纹。
相信大家看完上文的介绍后，已经知道了孕妇能吃猕猴桃吗，除此之外还介绍了孕妇吃猕猴桃的好处。希望以上内容可以帮助到大家。