办公室白领压力比较大，整天伏案工作，让很多人患上了职业病，比如鼠标手、颈椎疼痛和视力下降等等。提醒广大白领人群，在工作的同时，不要忘记照顾自己的身体健康。办公室白领应该注意饮食，下面一起来看看吧：
1. 软柿子抗疲劳
对于经常感到疲劳的体力劳动者来说，多吃一些软柿子非常有益处。因为在大多数情况下，疲劳是由于缺血引起的，而柿子含有丰富的铁元素(铁-rich食品)，特别是深红色、手感非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳。
2. 橙子排除废气
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
3. 运动员喜欢菠萝
菠萝具有消炎(消炎食品)和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
4. 香蕉缓解情绪
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓解紧张的情绪，提高工作效率，减少疲劳。
5. 猕猴桃增强免疫力
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为它的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好地增强抵抗力，预防感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)具有祛痰作用，咳嗽时可以适量食用，但糖尿病患者不宜食用。
6. 芒果抗皱
芒果含有丰富的胡萝卜素β和独特的酶，可以使皮肤富有弹性，并延缓皱纹的产生，非常适合爱美的女性。
7. 番茄抗氧化
番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，番茄红素具有其他水果无法比拟的抗氧化作用，可以有效预防癌症、男性前列腺炎等疾病，还具有美容效果。适合IT人员、上班族、司机、中老年人等人群。
8. 上午喝一杯绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以分泌出抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、增强精力。正因如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡眠。
9. 中午一杯菊花茶
菊花具有明目和清肝的作用，或者在菊花茶中加入蜂蜜，对缓解抑郁有帮助。
如果感到疲惫，还可以喝一杯枸杞茶。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾和明目的功效。枸杞本身味道甜美，可以像葡萄干一样作为零食食用，对于缓解"上班族"眼睛干涩疲劳非常有效。有些人则将菊花和枸杞一起泡来喝，这样的搭配也非常完美。
10. 晚上喝一杯决明子茶
决明子具有清热、明目、补脑和益筋骨的作用，如果有便秘的人，晚饭后可以喝一杯决明子茶，对治疗便秘非常有效。