随着芒种季节的到来，气温将逐渐升高。这个时候，我们需要注意保健身体，以免受暑气的伤害。您知道芒种节气如何养生吗？芒种养生方法有哪些呢？今天小编就为您介绍一下有关芒种养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
防心脏疾病
在芒种节气的时候，天气会持续高温，湿度更大。这会给我们的心脏增加负荷，特别是对于有心脏病、冠心病的人来说，一定要注意保养，避免熬夜。此外，避免过分紧张的工作，保持有节奏的生活。可以食用一些保养心脏的药食，比如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，或者加入西洋参3克，或者麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
防口舌生疮
在中医界，有专家认为心与小肠相互作用。芒种时，天气湿热加重，可能导致小便黄短、大便秘结、舌红苔黄、口舌生疮等症状。因此，应少吃辛热之品，如白酒、羊肉，多吃黄瓜、青菜、绿豆。可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮，有大便秘结可加大黄2克。如果出现尿频、尿痛的情况，应该就医。
提防热伤风
夏天容易感冒，中医称之为"热伤风"，症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还可能出现发热、头痛等，甚至呕吐、腹泻。在芒种时，可以经常饮用一些绿豆汤、金银花露、芦根花等清热解暑的食物。同时，要避免食用油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，比如糯米饭、油炸食品、海鱼和甜食。还应慎用补品，在发热时不要食用人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要食用羊肉、狗肉。
防妇科病
妇女易患白带多而黄，请少吃辛热食物，多吃一些清热利湿的食物，比如绿豆。此外，还应经常食用健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆和粳米粥。
防真菌
晚睡早起，适当接受阳光照射（避开太阳直射），有助于顺应阳气的充盛，促进气血运行，振奋精神。芒种过后，中午天气炎热，人体容易出汗，要勤洗衣服。为避免中暑，芒种后应经常洗澡，这有助于皮肤疏松，促进"阳热"的排泄。然而要注意，出汗后不要立即洗澡，中国有句老话："汗出不见湿"，如果过早洗澡，可能会引发痤疮。
防糖尿病
历代养生家都认为夏季的饮食应该清淡。从营养学角度来看，清淡的饮食在养生中起着重要作用。此外，人们应当减少盐和糖的摄入。过度摄入盐会导致体内钠离子过剩，可能导致高血压和脑血管功能障碍。食用过多的糖会导致中间产物如蔗糖在体内积累，从而引发高脂血症、高胆固醇症，严重者还可能诱发糖尿病。