1. 合理饮食：首先要注意饮食，饮食对皮肤的影响是至关重要的。多摄入富含维生素C、维生素E和胶原蛋白等的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤美白和补充营养。
2. 防晒：紫外线是导致肌肤黑色素沉淀的主要原因之一，因此要注意做好防晒工作。使用含有足够SPF值的防晒霜，避免暴晒，可以有效减少皮肤黑色素的生成，有助于皮肤变白。
3. 适当运动：适量运动有助于促进血液循环，让皮肤更有光泽。但要避免在强光下运动，以免加重黑色素沉淀。
4. 足够睡眠：充足的睡眠可以帮助肌肤修复和新陈代谢，让皮肤更有光彩，因此要保持良好的睡眠习惯。
5. 使用美白护肤品：选择适合自己肤质的美白护肤品，如含有烟酰胺、维生素C等成分的产品，有助于减少黑色素生成，提亮肌肤。
6. 定期去角质：使用适当的去角质产品可以帮助去除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，使肌肤更加通透细腻，也有助于皮肤变白。
7. 中医美容：中医美容认为内调外治，调理身体内部的阴阳平衡对皮肤美白也有一定功效。可考虑通过中医的针灸、拔罐等方式调理身体，提高皮肤的光泽。
总的来说，想要让全身皮肤变白最快，需要多方面做好护理工作，注意饮食，防晒，适度运动，保持良好的作息时间，选择适合的护肤品等。另外，保持心情愉快，远离压力也有助于皮肤的健康。