一、合理饮食
要想瘦全身，首先要调整饮食结构，控制摄入的热量。建议多食用蔬菜水果、粗粮和瘦肉，减少高热量、高脂肪食物的摄入。适量摄入优质蛋白质能够提高饱腹感，降低碳水化合物的摄入量。
二、坚持有氧运动
有氧运动是瘦身的有效途径之一，如跑步、游泳、骑行等。每周至少进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动。有氧运动能够有效燃烧脂肪，提高新陈代谢，促进全身瘦身。
三、增加肌肉训练
除了有氧运动，肌肉训练也是瘦身的关键。增加肌肉可以增加基础代谢率，使得身体在休息状态下也能持续消耗脂肪。推荐进行力量训练，如举重、俯卧撑等，每周2-3次，每次30-45分钟。
四、规律作息
保持规律的作息时间对于瘦身也是非常重要的。充足的睡眠能够帮助调节体内激素水平，减少因压力而导致的体重增加。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并且尽量保持规律的作息习惯。
五、注意饮水
饮水对于瘦身也有着重要的作用。适量的饮水能够帮助排除体内废物和毒素，促进新陈代谢，减少水肿情况的发生。建议每天饮水量控制在8-10杯，尤其是在空腹时喝一杯温水可以帮助加快新陈代谢。
六、保持心态平和
在瘦身过程中，保持良好的心态也是非常重要的。不要过分苛求短期内看到显著效果，要坚持合理的饮食和运动计划，耐心等待瘦身效果的显现。同时，要学会放松自己，避免因压力而导致的暴饮暴食。
综上所述，想要瘦全身最快，需要通过合理饮食、坚持有氧运动、增加肌肉训练、规律作息、注意饮水和保持良好心态等多种方式综合配合。只有兼顾好这些方面，才能在短时间内达到理想的瘦身效果。
希望以上建议对你有所帮助，祝你早日实现全身瘦身的目标！