拉肚子是一种常见的现象。当我们吃了过冷或刺激性较强的食物时，可能导致肚子疼痛，进而影响肠胃功能，引发拉肚子的情况。很多人的肠胃较为脆弱，即使是食用稍微刺激肠胃的食物，也容易导致拉肚子。那么，如何调理肠胃不好并且经常拉肚子呢？下面为大家介绍一些方法。
调理肠胃不好的方法
1、饮食调整
肠胃不好可以通过调整饮食来改善。在进行饮食调整时，应坚持营养均衡的原则，并养成良好的饮食习惯。确保定时定量地进餐，避免食用辛辣和刺激性食品，选择清淡而有营养的食物。此外，多食用对肠胃有益的食物，如小米粥等，有助于调理肠胃。另外，肠胃不好的患者还需要注意休息，因为长期忽视休息和睡眠不足会加重肠胃不适的症状。
2、补充益生菌
补充益生菌有助于改善肠胃不适的症状。益生菌可以调节肠道菌群的平衡，缓解肠胃不适的症状。此外，适当按摩腹部也有助于调理肠胃不适的症状，按摩时应顺时针方向进行。
3、药物调理
对于肠胃不好的情况，可以通过药物进行调理。可以选择一些调理型药物进行治疗。在服药时需要注意，最好在饭后服用。饭后胃部已经有了食物形成的一层保护膜，可以减少药物对胃壁的刺激。此外，适量的运动对于肠胃调理也很有益，因为适度的运动有助于充分消化食物，改善肠胃功能。
以上就是关于肠胃不好怎样调理经常拉肚子的介绍。希望今天的分享对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。