我们平时所说的压力不仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短。这时我们就应该让身体放松下来。压力大时怎么办？今天小编就带你了解一下按摩身体的5个部位，助你赶走压力。
腰背部按摩
腰背部酸痛时，可以揉腰眼穴。双手握拳，用拇指指掌关节紧按在腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5～10分钟。也可以搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20～40次，每日一次。另外，可以用手指指面紧贴于大椎穴（颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐）来回摩擦。
上肢舒展
做耸肩运动20～30次。前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20～30次。双手手掌、手背互相搓擦，以感觉发热为止。
下肢运动
用拇指和其他手指轻柔地旋转每个脚趾，力量适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作。
头部放松
取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部（耳朵上边）两侧，按1～2分钟。再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至后发际叩打。左手手掌横放于头顶后半部，右手手掌向上放于头顶前半部，两手同时拍打头顶，左手拍打左半侧至头顶前部，右手拍打右半侧至头顶后部，再拍打回复原位，上下共3～5遍。
颈部减压
双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～100次。用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴（头部后面大筋的两旁，与耳垂平行处）。取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后换另一侧。