提子的营养价值
1. 提子中富含葡萄糖，能迅速被人体吸收。当人体出现低血糖时，及时饮用葡萄汁可快速缓解症状。
2. 提子中含有类黄酮，是一种强力抗氧化剂，具有抗衰老和清除自由基的作用。
3. 提子可以更好地阻止血栓形成，降低血清胆固醇水平，并减少血小板凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
4. 提子中含有抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
5. 葡萄汁可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
食用疗效：
1. 抗病毒杀菌：提子中含有天然的聚合苯酚，可以与病毒或细菌中的蛋白质结合，使它们失去传染疾病的能力。
2. 防癌抗癌：提子中含有白藜芦醇，可以防止正常细胞癌变，并抑制已恶变细胞扩散。
3. 抗贫血：提子中含有抗恶性贫血的维生素B12，常饮红葡萄酒有益于治疗恶性贫血。
4. 降低胃酸，利胆：提子中含有维生素P，服用提子种子油可降低胃酸毒性，起到利胆的作用。
5. 补益和兴奋大脑神经：提子中含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，可以补充和兴奋大脑神经，对神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。
6. 利尿消肿安胎：提子的根、藤、叶等具有利尿、消肿和安胎的作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
吃提子上火吗
提子又称为“美国葡萄”或“美国提子”，是葡萄的一类品种。根据中医的观点，提子性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。提子的口味和性质较为温和，其上火和清火的效果并不明显。
此外，现代医学研究发现，提子中富含多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，可以调节肝脏细胞的功能，抵御自由基对肝脏的伤害。同时，提子还具有抗炎作用，能够与细菌和病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。研究还表明，新鲜的提子、提子叶和提子干都具有抵抗病毒的能力。
提子中含有丰富的提子糖和多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿具有明显效果，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。提子中的提子糖、有机酸、氨基酸和维生素对大脑神经具有兴奋作用，可以改善肝炎伴随的神经衰弱和疲倦症状。提子中的果酸还有助于消化和增加食欲，预防脂肪肝。对于肝炎患者来说，提子干是补充铁的重要来源。
综上所述，提子是一种口感好、营养健康的水果，一般情况下不会上火，而且具有特定的食疗功效。适量食用提子不仅可以解馋，也对人体保持良好的效果！
错误的早晨习惯
早起洗头容易头痛
从中医的角度来看，不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间宝贵，许多人没有等到头发完全干透就外出，这样容易受到风寒的影响，轻者可能出现头痛，严重的甚至会导致关节疼痛和肌肉痉挛。
年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发彻底干透。如果非得早上洗头，建议在出门前吹干头发。
不及时刷牙易感冒
经过一夜的睡眠，口腔中会残留大量细菌和污垢，如果起床后不及时刷牙就直接喝水或者吃东西，会把这些细菌和污物带入体内，增加患上病毒性感冒和胃肠疾病的几率。
因此，除了晚上睡前刷牙外，清晨应该认真刷牙。
喝凉水肠胃遭殃
很多人习惯在早晨喝一杯凉白开作为养生的秘诀。事实上，喝凉水会严重伤害人体的下焦阳气。长期下来，女性可能会出现痛经，男性则可能出现胃病、关节疼痛和性功能降低等问题。建议早上起床时喝一杯温热的蜂蜜水。
恋床
现在越来越多的人在早上无法起床，尤其是节假日。如果经常恋床而不起床，不管年轻还是年老，大多会感到四肢沉重、精神萎靡、感觉越睡越累、越睡越不舒服。结果发现，与每天忙于工作或学习时精力充沛的情况相反。
恋床会扰乱正常的生活规律，使体内的许多生物钟不协调。
早起喝咖啡，一整天都敏感
很多人早上起床后喝一杯咖啡提神。然而专家表示，醒来后立刻喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。此外，咖啡会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，特别是胃溃疡患者更不应空腹喝咖啡。
如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间延迟至起床后1小时左右，或者在早晨饮用咖啡前先吃些主食，这样既能保证健康，又能整天保持清醒的状态。
光脚下床易腹泻
很多年轻人早上起床后匆忙下床，光着脚在地板上走路。这并不有利于健康，因为脚是人体的第二心脏，保暖非常重要。
早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，赤脚在地上容易受凉，导致腹痛、腹泻，长期下去会影响肠胃健康。所以，起床后应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后最好立刻穿上袜子。
手忙脚乱去赶车
为了赶时间，很多人早上手忙脚乱地走路，甚至跑到车站，导致气喘吁吁。其实，一大早剧烈运动会刺激交感神经，打乱自律神经的节奏，整天感到紧张焦虑。
因此，前一晚睡前应该将第二天要穿的衣服和带的东西准备好，放在固定的位置，这样可以减少整理东西的时间，提早出门。上班或上学的路上，尽量从容不迫地走路，也可以快走，但要注意步伐的节奏。
不吃早饭
每天早、中、晚各吃一顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作，同时可以调整自律神经。特别是吃早饭的人，可以激活一夜休息的胃肠，让它开始新的一天的工作。
如果早上时间紧张，没有时间吃早饭，依然不能让胃肠空着。建议吃点固体食物，比如苹果、香蕉，既能补充营养，又能节省时间。