卷腹头晕是一个常见的现象，但是仍然有人会经历到。对于遇到这个问题的人来说，解决问题是非常重要的。那么，我们应该如何预防卷腹头晕呢？
一、卷腹头晕的原因
1.血糖不足
空腹运动或者体内糖原耗尽时，做卷腹会导致血糖不足，从而引起头晕。
2.呼吸不顺畅
卷腹时呼吸节奏不稳，呼吸浅，甚至憋气，会导致体内缺氧，从而引起头晕。
3.运动时身体状况不佳
在生病刚好、疲劳后或者睡眠不足时，身体状况不佳，做卷腹容易引起头晕、头痛等一系列症状。
4.疾病引起
如果你患有贫血，进行运动时也容易出现头晕的症状。
二、预防卷腹头晕
1.避免空腹运动
最好在饭后两三个小时进行运动。此时，能量充足，不容易引起低血糖症状。空腹卷腹对健康不利。
2.卷腹后进行有氧运动
有氧运动应该在卷腹之后进行。如果你进行长时间的有氧运动，消耗了体内的大部分糖原，此时不建议进行腹部运动，否则容易引起头晕，而且完成腹部运动也较困难。
3.不要在身体状况不佳时运动
如果你生病了、不舒服、睡眠不足或者感到疲倦，不建议进行腹部卷腹运动。你应该等到身体恢复后再进行锻炼。
4.调整好呼吸
在卷腹过程中要控制好呼吸节奏，上提背部时呼气，躺下时呼气。呼气要缓慢而深长，吸气要快速而有力。在卷腹期间不要轻易和别人交谈。
5.进行医院检查
如果在平时的运动中经常出现头晕情况，可能是贫血或者其他容易引起低血糖的疾病，建议去医院进行检查。