昨日，一则求助信息刷爆了很多重庆市民的朋友圈。有不知真假的网友打上问号，也有人发出疑问，是什么让刚生产的妈妈舍下孩子选择轻生？产后抑郁真的这么可怕？今天小编带大家来扒一扒产后抑郁的那些不为人知的事儿。
【产后抑郁症是什么】
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
典型的产后抑郁症是在产后6周内发生的，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
接下来，我们来了解下产后抑郁症的症状表现。
【产后抑郁症的症状表现】
1、情绪抑郁
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
3、体重显著下降或增加
4、失眠或睡眠过度
5、精神运动性兴奋或阻滞
6、疲劳或乏力
7、遇事皆感毫无意义或自罪感
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症是可以提前预防的，那么作为一名准妈妈或家人，该如何预防和治疗产后抑郁症呢？
【产后抑郁症的治疗方法】
1、心理治疗
心理治疗是指在执行医护过程中，医护人员或家人对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，来消除患者不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗
人际心理治疗主要用于治疗成人抑郁症急性期发作，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。
3、音乐疗法
音乐疗法是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种。音乐对大脑边缘系统和脑干网状结构起着调节人体内脏及躯体功能的作用，能对这些神经结构产生直接或间接影响。
4、焦点转移
如果产后面临严重的不愉快生活事件，甚至问题难以解决，不要让精力总集中在这些不良事件上。要适当转移注意力，从事一些愉快的事情，关注自己的爱好，从思维和行动上都进行转移。
5、行为调整法
由于准妈妈生产后不适宜进行剧烈运动，但进行一些适当的放松活动非常必要，比如深呼吸、散步、打坐、欣赏平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，向他们倾诉内心的情感，可以畅所欲言，大哭一场也没关系，尽情宣泄郁闷情绪。
7、角色交替法
别忘了虽然已经成为了母亲，但仍然是你丈夫的爱妻、父母的宝贝女儿，没人能够全职当一个母亲24小时，所以可以给自己换个角色，享受妻子和女儿的特权。
8、自我鼓励法
要欣赏自己，多看到自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
9、自我实现法
生育只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘记自己还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束后可以展现一个全新的形象。
最后，小编想说，产后抑郁症并不可怕，但无论是产后抑郁症的治疗，还是对产后抑郁情绪的疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。如果你正在经历产后抑郁，希望你能敞开心扉，大胆地寻求支持；如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的是重视、关心、倾听，帮助她一起度过这段时间，找回自己的幸福。