常按以下部位，能有效地帮助你延长寿命，更能养生防疾病。你想长命百岁吗？快来按摩这5个重要部位。
1、脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还发现，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切相关，与人体各个器官也紧密联系。因此，脚底被称为人的“第二心脏”，可见脚部保健的重要性。经常活动脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有助于促进脚部血液流畅，将远离心脏和全身的血液推向心脏，调节阴阳平衡，防治疾病，促进健康。
2、腋窝
刺激腋窝能促进血液循环。腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。它的健身奥秘在于刺激腋窝会引发笑声；笑时，各个器官都能得到运动，促进血液循环，使各个器官充分获得养分和氧气的交换，从而让大脑、心脏和肺获益匪浅。因此，专家们称之为“腋窝运动”。
3、前胸
按摩前胸能增强免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌的免疫活性物质能监视体内的异常细胞并将其消灭；同时还具有抗感染和抗病的能力。每天坚持用手掌在前胸上下摩擦100至200次，可以激活胸腺，起到预防疾病、健身延年益寿的作用。
4、脊柱
脊柱可以滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉——督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关。经常按摩脊柱可以激发经络的通畅，使气血运行畅通，血脉流畅，从而滋养全身器官，促进身体健康。
5、肚脐
肚脐被养生学家认为是保健的“要塞”。肚脐被视为神团穴，中医常用药物敷贴在肚脐上以治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，可以养生健身，延年益寿。