孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，提高身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
孕妇瑜伽是孕期最常用的健身手段，不仅可以带来身体的健康，还对顺产有一定帮助。然而，孕期练瑜伽需要了解一些事项，不能随便即兴发挥，安全第一。
女性在孕期是最需要关心和呵护自己的时期，不管是穿衣、居住还是工作生活，都需要慎重选择，安全第一。孕期也是女性身体最虚弱的时期之一，如何保证身体健康和宝宝健康是许多孕妈妈一直在研究的重点问题。
通常情况下，孕妈妈不会随意进行运动，因为担心可能会引发胎气或其他意外情况，最好保持安静，在家休息不要运动。然而，孕期并不需要如此小心，适度进行温和的运动不仅对孕妈妈的身体健康有很多好处，也可以视为胎教方式之一。
适合孕妇的运动种类有限，最安全和受欢迎的是散步和孕妇瑜伽。这两种运动不仅能促进孕妇的身体健康，更重要的是有助于顺产。今天小编将与大家分享两个适合孕妇的瑜伽动作。
束角式
动作：
坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。