众所周知，每个人的体质是不一样的，所以补养的方法也不同。如果你特别怕冷、精神疲倦、皮肤暗沉、手脚冰凉，那说明你可能是阳虚体质。那么阳虚体质如何调理呢？一起来看看吧。
阳虚体质如何调理
1.精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，例如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的情绪，减少不良情绪的影响。
2.饮食调理
阳虚体质的人饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。同时，营养搭配要合理，食物多样化，饮食要有规律，不偏食，严禁暴饮暴食。
3.运动调理
运动有助于促进血液循环，动能可以产生阳气，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持将有助于活跃全身各个部位。
4.环境调理
阳虚体质的人群应避免露宿，睡眠时避免长时间使用空调或电扇直吹，室内外温差也不宜过大。在夏季要做好防晒工作，以免导致手足麻木或面瘫等问题。
5.生活起居调理
注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。睡觉时要保暖，被子要盖在肚子上以提供保温。
6.中药调理
中药可以用来养生，如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等，具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合阳气不足的患者。
相信大家看完以上介绍后，对阳虚体质如何调理已经有了一定了解，希望以上内容能够帮助到大家。