1、走路低头含胸
快节奏的生活让女性总是匆匆忙忙地低头行走。然而，低头含胸会对心肺功能产生不良影响。建议行走时抬头挺胸，采用小步快走的方式，这有助于促进心肺功能的活跃。
2、办公时弯腰塌背
白领一族整天坐在办公室里，疲劳时常常趴在桌子上休息，时间久了就会养成驼背的坏习惯，不仅影响形象，还会给健康带来潜在风险。正确的坐姿是保持头颈部笔直，身体和地面保持垂直，可以靠在靠背椅上。
3、托腮思考
经常看见女性习惯性地用手托腮思考各种问题。然而，这样做会引发背痛，并对颈椎非常不利。建议白领女性们在思考问题时起身走动一下，或者将双手放在脖子后面，扭转颈部，确保大脑血液循环。
4、穿高跟鞋时歪着站立
穿高跟鞋会让脚感到疲劳，许多女性喜欢站立时将重心偏向一侧，累了再换到另一侧。长期如此，会导致腰椎两侧受力不均，引发腰背疼痛。正确的站立姿势是保持双腿笔直并收紧小腿和腹部，重心稍微向前，目光平视前方。如果需要长时间站立，可以每隔10分钟做“稍息”动作，交换站立重心。
5、蜷缩在沙发里看电视
许多女性在看电视时喜欢一边吃零食一边蜷缩在沙发里。然而，这样的姿势对身体造成极大伤害，影响呼吸和消化功能，不仅会挤压内脏，还容易导致腰部肌肉劳损。建议选择稍微硬一点、高一点的沙发。如果座位太深，可以在腰部后方放一个靠垫。