大家都知道，冬季是养身进补的好时节，也是给我们身体补充营养的最佳时候。那么如何在冬季进行补充呢？冬季进补很有讲究，不可盲目进补。下面我们一起来了解一下冬季进补的注意事项。
冬季进补的禁忌
1、忌贪多嚼不烂
动物性食物无疑是补品中的佳品，它们不仅营养丰富，而且美味可口。但肉类不易消化吸收，长期大量食用会给胃肠功能已减退的老年人带来过重的负担。
肉类在消化过程中会产生一些副产品，如过多的脂肪和糖类物质，这些物质常常与心脑血管疾病、癌症等老年常见病及多发病有关。
2、忌虚实不分
中医讲究因人而异，对于身体虚弱者，应根据具体病症进行补益。虚症可分为阴虚、阳虚、气虚和血虚，因此需要针对病症进行治疗，否则可能会适得其反，伤害身体。
养生保健虽然不像治疗疾病那样需精确区分，但至少应区分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡多涎，大便稀溏，小便清长，舌质淡，脉沉细。偏热者则手足心热，口干苦，大便干结，小便短赤等。如果不分寒热乱服食疗品，很容易得不偿失。
3、忌重“进”轻“出”
随着生活水平的提高，不少家庭每天都大鱼大肉，餐餐油腻。这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需要及时排出，但快节奏的生活又使不少人排便无规律甚至便秘。
因此，养生专家提出了一种关注“负营养”的保健新观念，即重视排便，减少“肠毒”的滞留和吸收。在进行补益的同时，也要重视及时通畅的排便。
4、忌常补不变
有些人喜欢专门服用某种补品，久而久之，就会发展成偏食偏好，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，长期过量服用同一种补品会破坏身体内的营养平衡。
5、忌越贵越好
传统食品中，燕窝、鱼翅等高档品并没有奇特的食疗作用。相反，普通的食材如甘薯和洋葱等却具备了令人值得重视的食疗价值。
此外，食疗应根据具体需求来确定，“缺什么，补什么”，而不是仅关注价格高低。特别是对于老年人群体来说，实用和价格低廉应成为滋补的原则。
6、忌过度贴秋膘
肥胖者应注意减肥。首先，要注意饮食调节，多摄入一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带和蘑菇等。其次，要注意增加热量消耗，有计划地增加活动量。
以上就是给大家介绍的冬季进补的禁忌，希望今天的分享对大家有所帮助。