如果同样一种病症，别人可能只需几天就复原了，但如果免疫力低下，可能需要十几天甚至更久才能恢复，而且还有可能加重症状，给我们的生活带来很多麻烦。那么，免疫力低下怎么办呢？如何提高免疫力呢？
免疫力低下怎么办？
1、保证充足的睡眠
每天要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起。成年人每天至少需要8个小时的深度睡眠，睡眠时间低于8小时会导致免疫力下降。长期睡眠不足会对身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降以及免疫功能低下等。
2、经常锻炼
现代人热衷于都市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。此外，保持乐观的心态，学会释放压力，用积极向上的态度面对生活中的问题也很重要。
3、保持精力旺盛
在日常生活中培养一些兴趣爱好，不仅丰富了自己的生活，还可以保持精力旺盛。对新鲜事物的关注也可以提高人体的免疫力。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，还可以辅助治疗一些心理疾病。
4、戒烟限酒
根据专业医生的实践，吸烟对人体有很大的危害，会导致血管收缩症状，对器官血液供应急剧减少，导致营养和氧气的供应不足。尤其是对呼吸黏膜的伤害非常严重。所以，戒烟限酒是保持人体免疫力的重要手段之一。
温馨提示：研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都会导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。所以要学会自我调节情绪，保持开心的心态。