夏天，许多热爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏季也是很多女性选择游泳减肥的时候。那么夏季游泳减肥的正确方法是怎样的呢？下面一起来了解一下。
游泳减肥的正确方法
1、时间段练习
游泳需要分时间段进行练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四个阶段，每个阶段之间休息15-30秒。具体安排是先游1个来回，再游2个来回，然后再游2个来回，最后是1个来回，每个阶段结束时要快速游完。
2、专注心力
在游泳时不要分心，保持心率在80%左右。为了确保达到这个标准，可以每隔一段时间数一下脉搏在6秒内跳多少次，然后加个“0”就是每分钟的心率。
3、最小化休息
在游泳过程中尽量减少休息时间，直到只间歇10秒为止。如果想要减肥效果更好，每次游泳的时间应该超过40分钟。
4、使用辅助工具
想要增强减肥效果的话，可以在游泳过程中使用踢水板、手蹼、脚蹼、救生圈等水上玩具，这不仅可以帮助燃烧更多热量，还可以锻炼四肢肌肉。
5、快速短距离游
在游泳过程中，很多人都会犯同一个错误，就是游泳时慢悠悠的。其实，慢速游泳消耗的热量远不及快速短距离游泳，但也不要一直快速游泳，否则体力会消耗得太快。可以交替进行一段慢速游泳和一段快速游泳，然后再一段慢速游泳和两段快速游泳，如此往复。
通过上文的介绍，相信大家对游泳减肥的正确方法已经有了更多了解，希望对大家有所帮助。