高血压的症状
心悸
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死和心力衰竭，这些都是导致心悸症状的原因。
失眠
失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠、睡眠不踏实、难以入睡、梦多和容易惊醒。同时还会出现皮质功能障碍和自主神经功能紊乱。
四肢麻木
手指和脚趾会麻木，活动受限，甚至会出现麻木或蚁行感，严重时可能引起偏瘫。
耳鸣
高血压患者出现双耳耳鸣，并持续一段时间。
头晕
血压波动会导致血管抑制性的头晕，这一症状在女性在突然下蹲或起立时表现得更为明显。
头痛
这是一种最常见的高血压症状，多数集中在背面的头部，同时伴有恶心和呕吐。如果这种头痛持续一段时间，且伴有严重的恶心、呕吐和加重的症状，可能是高血压恶化的信号。
预防高血压的方法
保持轻微饥饿感
饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持正常体重能更容易控制血压。同时，多种降压药可能会对糖代谢、脂代谢等产生不良影响，因此饿一饿肚子会很有益。
补充钙
钙不仅可以维持骨骼健康，还对软组织有益。适当的钙营养可以保持血压稳定，其作用机制与钙能够抑制甲状旁腺分泌的一种致高血压因子有关系。富含钙的食物首推奶制品，如葵花子、黄豆、花生、核桃、鱼虾、红枣、蒜苗、海带和紫菜也很重要。
增加钾的摄入
富含钾的食物在饮食中应经常出现，不仅直接有益于血压控制，还可以避免某些降压药的副作用。冬菇、黑枣、豆类、杏仁、核桃、土豆、花生、竹笋、鱼类、瘦肉和禽肉，以及根茎类蔬菜如苋菜、油菜和大葱，水果如香蕉、桃子和橘子都富含钾。
补充镁
缺乏镁与高血压有明确的相关性，长期应用利尿剂的高血压患者也会出现镁缺乏。重视补充镁对血压控制有帮助。鱼、大豆、坚果、绿叶蔬菜、花生酱和酸奶等食物富含镁元素。