对于白领上班族来说，大多数每天早上上班就开始面对着电脑，从早到晚，一整天都用着鼠标。然而，长期使用鼠标可能会引起"鼠标手"疾病。那么该怎么办呢？下面介绍了中医的6个按摩小动作，帮你有效摆脱鼠标手。
1、预备式
先坐下来，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、摇腕关节
用健壮的手握住另一只手的手指，然后稍稍用力地顺时针和逆时针方向来牵拉和摇动手腕，持续半分钟到一分钟。
作用：主要是止痛活血，顺滑关节。
功效：理气和胃，通络止痛。
3、捏揉腕关节
将健康的手的拇指放在患手的掌侧，其他四指放在背侧，在适当的力度下捏揉腕关节0.5～1分钟。
功效：疏通经络，活血止痛。
4、按压大陵穴和阳池穴
将健康的手的拇指放在患手的大陵穴上，中指放在阳池穴上，在适当的力度下按压0.5～1分钟。
功效：疏通经络，使关节更加灵活。
如果你受到鼠标手的困扰，不妨尝试以上这些中医方法来缓解。
5、按揉曲池穴
将健康的手的拇指放在患手的曲池穴上，其他四指放在肘后侧，在适当的力度下按揉0.5～1分钟。有酸胀感效果更佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。
6、按揉手三里穴
用健康的手的拇指放在患侧手三里穴上，其他四指放在穴位对侧，在适当的力度下按揉0.5～1分钟。