在屏幕和镜头下，女明星们展现出优雅的气质和美丽的容貌，无论是在职业上取得巅峰还是在家庭中获得幸福，有些甚至两者兼顾，简直是站在女性食物链的顶端。尽管我们可能会嫉妒，但不得不承认，她们的完美并非天上掉下来的。她们花时间护肤化妆，每天坚持锻炼身体，少看微博和朋友圈，将时间用于照顾自己……如果你能做到这些，你也能像明星一样耀眼夺目，甩开朋友圈里充斥着的PS高手们!只要学会一些技巧，并坚持下去，你也能成为众人羡慕的对象！
林志玲：“澡”睡“澡”起呵护自己
不舍得浪费时间，从保养方面来看，林志玲堪称年过40的大妈中的台湾第一美女。当中国版《花样姐姐》播出时，林志玲不化妆登场，其白嫩的皮肤胜过很多年轻MM。作为永远年轻的女神，她坦言每天洗澡对她而言是一种仪式，不仅养生，还能保持美丽，你也能效仿她的美丽秘诀哦！
温浴养生法
※睡前养生澡
根据身体状况，你可以加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油。这些具有调节作用的植物渗入经络，增加热力，帮助你获得美妙的睡眠，充满精神。林志玲每天根据自己的身体状况选择薰衣草或橙花精油。在出差或拍戏时，她还会加入牛奶泡澡。
※早起泡澡
熬夜和生理期会耗损身体的气血，导致早晨容颜不佳。然而，早上泡一个温暖的澡可以加速气血的循环，让身体中多余的能量重新分配。这种和谐的气血状态将重新出现，让你容光焕发，整天精神饱满。林志玲特别喜欢在早上泡个美美的澡，可以迅速摆脱疲惫，让容颜红润，整天精力充沛。
使用冷水冲洗身体
如果你的身体条件允许的话，建议你在洗完澡后进行最后一个步骤：“冷水冲洗”。屏住呼吸10秒钟，用冷水从脚部开始冲洗全身，这可以加快血液回流，收缩毛孔，使肌肤细腻而紧致。同样，在洗完脸后，也可以用冷水冲洗一遍，使脸部毛孔迅速收缩，变得更加细腻光滑！
杨幂：养生汤水和粥品最滋润
杨幂是一个拥有精致容颜和完美身材的女神，产后迅速恢复，满脸的胶原蛋白让很多女性羡慕。然而，杨幂的养生美容秘诀其实并不神秘，简单的养生粥品和汤水才是最滋润的法宝！
养生粥+红枣汤
杨幂表示，经常食用红豆和白豆熬制的养生粥可以补血养颜。此外，她还会食用一些对滋养身体和肌肤有益的食物，例如红枣汤、鸡脚汤等汤品。通过食物补充养分的方式，她让自己的身体和肌肤保持在最佳状态。这也难怪杨幂自出道以来一直是镁光灯下的焦点，她不仅外表美丽，更注重内在养生。
红豆和白豆煲的粥品不仅可以补充血液和养颜，还可以提供叶酸、异黄酮等营养物质；红枣汤富含丰富的维生素C和铁质，不仅可以补气养血，还能促进血液循环。女性朋友们可以多多饮用。但要注意，将红枣剪破以利于吸收。
杨幂现在是香港媳妇，她平日里少不了南粤宝贝的老火汤。根据不同季节的不同滋补食材，每天都能享受美味又健康的养生汤品。在春夏交替的季节，空气湿度大，潮湿的环境容易引入湿邪，导致胃口不好、身体困重和关节酸痛等问题。此时，推荐大家尝试赤小豆木棉花汤。
赤小豆木棉花汤
材料：木棉花、薏米、排骨、赤小豆。
做法：将木棉花、薏米和赤小豆清洗干净备用，然后将排骨烫水，捞出后放入砂锅中煮两小时，最后加入盐调味即可。
功效：这款汤具有显著的疏湿作用，对春季潮湿天气引起的湿热非常有效。赤小豆具有利尿作用，有助于排除湿气和消肿。
经常用牛奶洗脸
除了饮食方面，杨幂还使用牛奶清洁肌肤，保护女明星们最宝贵的一张脸。她还会用冰冻的汤匙敷眼下10-15分钟，以减轻黑眼圈。此外，她随身携带补水喷雾，随时滋润肌肤。
范冰冰：美容养生两不误
范冰冰从16岁开始的演艺生涯一直走到了今天，能自称为豪门并且时刻上头条，完全是凭借她的颜值开启了一片天地。有传言说她每年要使用700多张面膜，范冰冰也在微博上晒出自己的面膜照和素颜照，这足以说明她对肌肤的自信！
中医调理保持乐观
在童年时期，范冰冰的父母就给她服用中药保养品，所以她对传统保养方法已经有了一定的了解。她一直相信传统的养生和美容方式，认为缓慢而有序的调理方式最有效和安全。她喜欢喝茶，尤其是菊花茶，菊花茶是她最爱的。她的座右铭是健康、乐观、坦荡地生活。磨难可能是你的敌人，但是为什么要让那些东西战胜自己呢？让自己快乐起来，让每一天都充满色彩。
拒绝深加工食品
范冰冰的皮肤白皙，即使是素颜也依然光滑清透。有传言说她绝不喝有色饮料和深加工食品，这样她能将美白事业进行到底。虽然范冰冰代言了很多饮料和零食，但她似乎从不碰它们。少食用深加工食品和饮料是养生保健的好方法，因为深加工的食品和饮料的盐分和添加剂含量较高，少吃这些对身体更轻松。
孙俪：持家娘娘从饮食中呵护自己
孙俪已经是两个孩子的母亲了，但她依然保持着迷人的魅力。她和邓超是一对幸福搞笑的夫妻，这种幸福模范让娱乐圈内外的单身狗们真正盲目而自卑！在健康养生方面，孙俪是一个楷模，即使邓超在采访中也不禁称赞她是个养生专家好老婆！
注重养生而不节食
孙俪说她从不相信节食可以减肥。她认为，节食就像“披着羊皮的狼”，不仅不能让你瘦下来，反而可能增加体重。我们都知道，节食减肥只是减少身体的水分，而不是脂肪。反弹很快，还会对皮肤造成伤害。因此，孙俪认为最重要的是内外兼修，从内部调理肌肤才能达到真正的美。
孙俪每年大约在10月份去看中医，进行内分泌的调理，调理体质，同时也注重皮肤状态，如增加百合的摄入来提高皮肤的弹性。百合富含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，对改善体弱等症状有很好的效果。此外，百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化，促进维生素C的吸收，还可显著抑制霉菌的突变。新鲜植物的粘液能增强肌肤细胞的代谢，刺激细胞再生，保持肌肤的弹性。
水果是永恒的好朋友
孙俪热爱水果，无论什么样的水果，她都喜欢吃。她甚至可以只吃水果当正餐。然而，为了上镜，孙俪不得不戒掉她以前喜欢的薯片。多吃水果不仅能满足口腹之欲，还可以提供丰富的各类营养物质和维生素，热量低而脂肪含量也较低，是保健和养生的最好伙伴!当然，现在正是水果大量上市的季节，大家应该多吃新鲜水果。
许晴：人人都能逆生长
1.热爱生活，热爱旅游
许晴热情开朗，热爱旅游。这也是她能够保持如一日好肌肤的关键。年轻的心态能够让人保持青春的状态，笑口常开自然精神焕发，没有压力会让生活简单健康。过多的精神负担会导致衰老。此外，许晴还喜欢旅游，这样可以释放内心的压力，让内心获得宣泄的窗口。
2.饮食清淡
许晴表示自己爱吃清淡的食物。这也是她保持青春状态的一种生活方式。清淡并不是指不吃肉，只吃蔬菜水果。而是指口味清淡，不会吃得过饱。清淡的饮食可以让肠胃更舒适，减少由于饮食过油腻引起的疾病，让肠道方便排毒，降低肠胃病的发生率。
3.喜欢纯天然植物护肤品
作为演员，许晴在拍戏时不可避免地要化妆。然而，她只使用纯天然的护肤品。因为天然植物成分温和肌肤，并且功效不亚于化学合成的护肤品。此外，她认为平时肌肤需要休息，长时间化妆对皮肤有害，所以她尽量减少化妆的频率。