女性每个月总有那么几天会很“特殊”，在这个“特殊时期”，女性有很多饮食禁忌。那么女性经期应该避免哪些食物呢？下面一起来看看。
女性经期饮食禁忌
1、含咖啡因的饮料
这些饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时还会消耗维生素B和破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、酒
酒会消耗身体的维生素B和矿物质，过多饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，并产生过多的动情激素，加剧血管扩张，导致月经提前和经量过多。
3、冷饮
寒性月经病者应该避免饮用冷饮。
4、汽水
许多女性喜欢喝含气饮料，在经期会感到疲倦和精神不振，这是因为汽水中的磷酸盐与体内的铁发生化学反应，使铁难以被吸收。此外，多喝汽水会中和胃酸，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
5、牛奶
乳酪类如牛奶、奶酪、奶油和酵母乳都会破坏镁的吸收，对痛经有害。
6、柿子
柿子中含有鞣酸，易于与铁结合，妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以最好不要吃柿子。
7、西瓜
经期的女性应该避免食用西瓜。
8、竹笋
竹笋性寒，含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，经期的女性应当忌食。
9、食盐
在月经开始前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，导致头痛、激动、易怒等不适症状。
10、绿茶
行经期的女性体内会流失大量铁质，应该多补充铁。而茶叶中的鞣酸易与铁离子结合形成沉淀，影响肠道对铁离子的吸收。此外，绿茶会引起乳房胀痛，焦虑、易怒和情绪不稳，还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
11、巧克力
巧克力会使情绪失控。它会导致情绪更加不稳定，增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗体内的维生素B和矿物质，并让人更爱吃糖。食用高糖甜食不但无法改善经期不适症状，反而可能因血糖不稳定而影响荷尔蒙的平衡，加重不适感。
12、螃蟹
螃蟹性寒，能清热凉血散瘀，女性在行经期间应避免食用螃蟹，特别是寒性痛经者更应该忌吃。
通过上文的阅读，相信大家已经了解了女性经期饮食禁忌，希望以上内容对大家有所帮助。