炎炎夏日，凉席是消暑神器之一，躺在凉席上感受夏日的凉意是夏天的乐事。然而，睡凉席也需要注意凉席皮炎的问题。并非所有人都适合睡凉席，下面我们一起来了解一下正确的睡凉席方法。
两大原因引起凉席皮炎
导致凉席皮炎的原因主要有两个：一是由于凉席材料引起的过敏症，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易引发过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏的人较少。第二个原因是被螨虫叮咬导致的皮肤炎症，从皮疹上常常可以看到针头大小的咬痕或淤点。临床上发现，大部分凉席皮炎属于后者。
与粉尘螨接触有关的皮炎，在医学上被称为丘疹性荨麻疹，一般不会因为抓挠而扩散，只在螨虫叮咬的位置出现疱疹。部分凉席皮炎患者在解决了凉席的清洁问题后，皮炎症状有可能得到改善。因此，患者最好不要抓挠皮炎部位，以免形成结节性痒疹，影响康复速度。
首次使用凉席需高温消毒晾晒
很多人在初次使用凉席时，要么用开水简单擦拭，要么直接暴晒，以为可以达到同样的效果。实际上，单纯的擦拭或暴晒不能完全消灭粉尘螨，必须经过擦拭后再晒干。
有效杀灭凉席内的粉尘螨有两种方法。一种是使用对人体无毒性的杀虫剂喷洒并密封一段时间，然后再清洗。另一种方法是用开水烫凉席，只需将第一次使用的凉席在开水中烫10分钟左右再晾干，就可以杀灭螨虫。不管是新买的凉席还是去年存放的凉席，这个夏天第一次使用时都需要彻底清洗，并在阳光下晒干，以杀死螨虫及其卵。特别是存放了一年的凉席，比新买的凉席更容易滋生霉菌，需要进行彻底清洁除菌。
凉席最好每周清洗
很多人在第一次使用凉席后进行了清洗，然后整个夏季都不再洗涤，这样做是不恰当的。
夏季出汗较多，我们的汗液会渗入到凉席和被单中，如果不经常更换和清洗，很容易滋生细菌，引发皮肤疾病。所以最好的做法是每周至少清洗两次，并每两周进行一次阳光暴晒。
此外，对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，如草席、藤席、亚麻席等。这些凉席具有较好的吸湿性和透气性，质地柔软、凉爽，对婴儿的细嫩皮肤摩擦损伤较小，能最大限度地减少尿疹和腹泻的发生。
过敏体质者慎睡草席
要避免凉席对健康的损害，首先必须选择合适的凉席。竹席、藤席凉爽，但是性寒，不适合老人、小孩和体质较弱者，使用时最好不要光着胳膊。而草席容易滋生螨虫，过敏体质者最好不要使用草席。
其次，要保持凉席的卫生。在每年首次使用凉席前，应对凉席进行开水烫洗或放到阳光下晒干，这样才能将肉眼不易看见的螨虫杀死。
不适宜睡凉席的人群
1. 在受寒着凉或感冒时不适宜睡凉席。
2. 体质较弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席。
3. 有脓疮等皮肤病的人不适宜睡凉席。
4. 糖尿病患者也不适合睡凉席。
有些人在使用凉席前会清洗和暴晒一次，然后整个夏天都会继续使用。这是不正确的做法。正确的方法是：尽量做到每天清洗一次，每周晾晒一次。