现在很多人都是在办公室办公，每天一坐就是八个小时，长时间坐着不运动，导致肚子上的赘肉一层又一层，很多人都讨厌大肚腩，因为大肚腩破坏了美观。那么吃什么水果可以减肚子呢？下面为大家推荐。
吃什么水果可以减肚子
1、苹果
苹果的确是瘦身的风云水果，它富含果胶，可以加速排毒并降低热量吸收。此外，苹果含有丰富的钾质，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，可以将其成分充分释放，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。
2、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感，是健康料理的好食材。
3、奇异果
奇异果富含维生素C，一直是追求美丽的女性最爱。奇异果还含有丰富的食物纤维和钾，因此被列为瘦身水果之一。和凤梨一样，奇异果也含有大量的蛋白分解酵素，因此与肉类菜肴搭配是最好的选择。奇异果带有酸甜味，具有防止便秘、帮助消化和美化肌肤的效果，而且四季都有供应，女性可以多吃。
4、菠萝
菠萝被称为“利肠水果”，但是需要注意使用时间，不宜餐前食用，以免伤害胃壁。菠萝含有强力的蛋白分解酵素，可以帮助消化肉类蛋白质。因此，利用吃菠萝来瘦身时一定要注意时间。
5、葡萄柚
酸性物质可以增加消化液，促进消化功能，也易于营养吸收。葡萄柚被列为减肥必食水果的原因之一是它富含维生素C，一颗葡萄柚约含有100毫克维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。此外，葡萄柚的糖含量较低，非常适合减肥补充维生素C。如果担心酸味过重，可以在葡萄柚上滴一点蜂蜜，可以中和酸味。
6、香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A和钾，对于便秘和干燥肌肤的人来说，是款又减肥又美容的水果。香蕉主要成分是糖质，可以快速消化，迅速补充体力。而且香蕉有很好的饱腹感，吃一根就能感到饱足，热量卡路里也相对较低，不要因为它的甜味就认为它不利于减肥。
7、柠檬
柠檬的酸味主要来自柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中必需的物质，具有消除疲劳的功能。柠檬也富含维生素C，常被用于美白肌肤。柠檬可以促进肠道蠕动，因此常被减肥者作为辅助饮食食物。
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