痛经是女性每个月在出血期间由于各种原因导致坏死的血液不能顺畅流出体外，从而导致经血积聚，引起不适和疼痛等问题。那么，痛经期间应该避免哪些食物呢？下面一起来看看吧。
痛经期间应避免的食物有：
1、避免含鞣酸的食物
例如浓茶和柿子，这些食物会影响铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，它容易与铁离子结合，从而大大干扰身体对铁的吸收。柿子中也含有大量鞣酸，其含量与茶叶相当。
2、避免刺激性食物
含有咖啡因的饮料是刺激神经的食物，会加重疼痛。咖啡因刺激神经和血管，可能导致情绪紧张加剧疼痛，或者导致经血过多。所以在经期应尽量不要喝咖啡、可乐、茶等含咖啡因的饮料。温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
3、避免饮酒
饮酒会影响经期的整体状况。酒精与B族维生素相互冲突，缺乏B族维生素会严重影响身体的状态。葡萄酒有温热的性质，可以散寒祛湿，活血痛经，适量饮用也是可以的。碳酸氢钠会在胃液中发生中和反应，对于食欲不振的经期来说，如果影响了饮食和营养的摄入，就会导致营养不良和痛经症状更加严重。
4、避免甜食
像奶酪类甜品会影响镁的吸收。例如芝士、黄油、奶油和酵母乳等甜食，它们的一个主要问题是会影响身体对镁的吸收，而痛经与体内缺乏镁也有一定关系。镁能够活化体内多种酶，抑制神经兴奋，缺乏镁会导致情绪紧张。
5、避免寒性食物
寒性食品会加重痛经。海鲜中的螃蟹和贝类都属于寒性食物，如果你本身体虚寒冷，一定要避免在经期食用这些海鲜，以免加重疼痛。此外，还应该避免碳酸饮料，以免影响营养摄入并降低身体抵抗力。有些碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会影响铁的吸收。
以上就是关于经期禁忌的饮食的分享，希望对大家有所帮助！