“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要将洗脸放在第一位呢？原来当你进入淋浴房后，热水开启，会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张。因此，如果当你此时没有先洗脸，脸上积累的污垢便会趁着毛孔张开的时机深入进去。久而久之，你的毛孔就会被这些脏东西撑大，占据着它们不应有的领地。你脸上的痘痘也会越冒越多，但千万不要相信别人对你所说的“青春美丽的疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会受到灰尘的侵袭，所以一天内洗脸的次数应该是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，共计三次。洗脸时要用温水，因为长期使用过热的水会促使皮肤老化。所以，为了保持皮肤的青春，请务必用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以稍微偏热，这样有利于促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，彻底排出身体的汗垢。当人体排出一公斤汗水时，约可带走540卡路里的热量。在40摄氏度的热水中淋浴大约10分钟左右，就能消耗掉200卡路里的热量！这样在愉快的沐浴过程中轻松减肥，实在是一举两得。
但是要控制洗澡的时间在20分钟以内，并确保通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴过后，肌肤与心境都能得到充分的释放与放松。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时就是洗头的最佳时刻。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部用手指轻揉片刻，用清水冲洗，一定要彻底冲洗干净。然后均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳顺，最后用清水彻底冲洗全身。从此，“水浴美女”的沐浴三步曲就完成了。
洗澡的正确方法
洗澡时不要搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性。然而，这层“死皮肤”更换速度很慢，最快也需要十多天。如果在洗澡时用毛巾反复搓擦肌肤，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤变得干燥，甚至引发皮肤瘙痒等多种皮肤病。