对于生活在南方地区的人们来说，潮湿的天气，或是夏天食用过多的生冷食物，很容易导致体内湿气堆积。如果不注意排湿，就容易引发一些疾病，例如脸上长痤疮、腹胀、腹泻等症状。那么如何治疗湿气呢？一起来看看以下方法。
湿气治疗方法
1.坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排汗，将体内多余的水分排出，同时增强抵抗力。因此，运动是一种很好的去湿方法，特别是在天气寒冷时，运动可以使全身暖和起来，减少湿气侵入。
2.拔罐
拔罐通过刺激人体血脉和神经，起到舒经活络、排除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
3.饮食清淡
体内湿气较重的人可以通过调整饮食来改善。尤其要少吃油腻食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定的清热祛湿效果。大家都知道红豆薏米粥对祛湿很有效，但需要坚持每天喝一碗，持续一两个月才能看到效果。
4.艾灸
艾灸是一种常见且效果明显的祛湿方法，中医认为，艾灸可以补充阳气、疏通气血、祛湿，特别适合春季养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿效果，同时也能预防许多疾病。
5.保持大便通畅
体内湿气重的人往往容易便秘，大便干燥且总是有排不干净的感觉。想要祛除体内的湿气，就要注意保持大便通畅，平时可以多喝水，吃一些富含粗纤维的食物，加快肠胃蠕动，改善便秘情况，也有助于湿气从体内排出。
6.按摩穴位
人体有一些穴位可以帮助祛湿。如果觉得身体湿气特别重、特别疲倦、腿沉重，可以每天按摩双腿的承山穴约3分钟，能很好地代谢体内湿气。如果腿脚发凉，湿气就不容易排出去，因此更要保证腿脚的温暖。
相信大家看完以上介绍后，应该对如何治疗湿气有了更清晰的认识。希望今天分享的内容对大家有所帮助。