春季本来就是非常容易“上火”的季节，人们这一冬天在体内积存下来的废物就成了导致以上疾病的罪魁祸首。因此，我们应该趁着春季及时地排除体内的毒素，为自己的身体健康打下好基础。为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得一些小窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并根据不同部位，分时段排毒。
部位1：胃部排毒
毒素表现：舌苔发黄、口臭
春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，很多人都感觉“吃不饱”，除了三餐外，零食也少不了，下午茶、夜宵都少不了！如此一来，胃部的压力增加，工作效率也在不断下降。当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩
最佳排毒时间：7-9点
清晨起床时，先别急着穿衣、准备早餐。深呼吸，进行腹式呼吸—采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。然后，将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用相同的方法重复2-3次。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2：脾脏排毒
毒素表现：面部长斑、白带增多
当身体的湿气过大时，脾脏的功能会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，毒素就沉积在此处。春季来临，胃口很好，常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，导致沉积在脾脏的毒素无法顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳
排毒时间：9-11点
上午9-11点是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，可以增加脾脏的消化功能。此时，一般都是刚刚进入工作状态，可以尝试轻轻捶打小腿的运动—跷起二郎腿，任意一只手攥成拳头轻轻捶打小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过此处，轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，排出长期积存的毒素。
部位3：小肠排毒
毒素表现：下巴出现痘痘
小肠分清浊，将水分分给膀胱，将身体垃圾分给大肠，而精华则供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力会降低，分类工作无法做到最佳。营养无法及时输送，糟糠也无法及时输送给大肠，排便成了每日的大问题，从而导致下巴出现痘痘。
扫毒行动：午后后蹬腿
最佳排毒时间：13-15点
在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时可以做一些促进小肠功能的运动。午餐后20分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，使小肠有效蠕动。此外，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活和工作更加清醒。
部位4：肾脏排毒
毒素表现：面部或身体水肿、疲倦感增加
肾脏管理着身体的液体运行。当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，会导致肾脏排毒功能不良，同时身体排毒也会消耗肾脏的能量，导致人感到四肢无力、疲倦。
扫毒行动：收工前双脚抓地
最佳排毒时间：17-19点
在这个时段，很多人都开始收工，为了能够有效排毒，可以进行肾经的激活，并缓解肾脏疲倦。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚掌紧贴地面，全身向上提升时让双脚用力抓地，坚持3分钟。这样可以有效刺激肾经穴位，让身体内的液体循环通畅，毒素也不会在肾脏中滞留。
部位5：心脏排毒
毒素表现：舌头溃疡、额头长痘
气温逐渐攀升，人的心火随着天气慢慢升腾。中医认为，舌与心脏相通，如果舌头上有溃疡，则表示心火旺盛，当心火旺盛转化为火毒时，额头会出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛等现象。
扫毒行动：吃点“苦”
最佳排毒时间：19-21点
当心包经开始工作时，你正在享受家庭时光，这当然少不了小吃。在此期间，你可以尝试吃点“苦”哦！首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但不会伤害身体。可以用莲子心泡茶，加入一些甘草，增加排毒功效。此外，苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，同时保留了苦瓜的排毒能力。
部位6：肝脏排毒
毒素表现：指甲上有凸起的线
习惯熬夜，到需要休息时还忙于工作或娱乐，导致肝脏无法制造足够的酵素。酵素在生理上帮助食物的消化、吸收和利用，当酵素分泌不足时，毒素就会越来越多，从而导致身体营养严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，所以毒素在肝脏积累时，指甲会出现明显的信号。
扫毒行动：安睡
最佳排毒时间：1-3点
凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要身体处于深睡眠阶段，以为肝脏提供良好的环境。因此，在晚上11点关灯之后放松自己非常重要。此外，在日常生活中也要懂得哭出来，因为泪液是排泄液之一，里面的化学物质对身体有害。所以，难受、委屈或压抑时可以哭出来，定期观看感人的电影并流泪，可以提升肝脏的排毒效果。