一、室内保持空气清新
1、在室内，孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，并促进体内新陈代谢，排除体内毒素。
2、空气负离子浓度是评价空气质量的重要指标，浓度越高说明空气质量越好。研究发现，当空气负离子尤其是小粒径负离子含量达到每立方厘米1500个左右时，为清新空气。这种环境中人的心情舒畅，情绪稳定，工作和学习的效率高，同时也会改善孕妇的心情。
3、别把窗户关得太紧。有时候家里的油烟味以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大。所以在大雾天气时，可以适量开窗通风换气，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。
二、室外活动要注意做好防护措施
1、在空气污染严重的日子里，避免外出散步、晨练等活动。因为早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，对孕妇的健康有危害。可以选择阳光充足的时候再外出晒太阳、散步。
2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气时，最好待在家中。如果不得不出门，最好戴上口罩，以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。选择正规厂家生产的口罩，并每天更换并用开水消毒。
三、多吃一些清肺的食物
雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物。有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们要特别注意，病菌附着在粉尘上，随呼吸进入肺部，容易引起呼吸系统疾病。在雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
注意事项
另外，奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素D，孕妈妈们平时也要注意多吃这些食物哦！