女生都希望拥有光滑白嫩的肌肤，但不规律的作息常常导致美丽离我们越来越远。那么有什么方法可以让美丽吃出来呢？接下来为您介绍几款美容养颜的食物。
红枣
红枣富含丰富的铁和维生素C，有助于提升女性皮肤的美容养颜和补血功效。
杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维，还富含维生素A和维生素E，能够使女性皮肤变得光滑细致。
松仁
松仁富含丰富的B族维生素、膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够帮助女性皮肤实现美容润肤效果。
木耳
木耳含有丰富的胶质、木耳多糖、核酸和卵磷脂等物质，能够帮助女性皮肤保持健康和延缓衰老。
银耳
银耳富含丰富的硒元素、胶质和膳食纤维，能够延缓衰老，实现美容养颜的功效。