夏天建议两天洗一次头发，秋冬季节一周洗1-2次为最好。但是每个人的情况都是不同的，所以洗发的时间也会有所不同。如果头发过于油腻，清洗的次数相对会比较多。此外，患者如果有脂溢性皮炎，油脂分泌过多，可能需要每隔一天洗一次头发。户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数。
隔多久洗一次头最好
1、油性头发
油性头发的人群皮脂腺分泌比较旺盛，只要一天不洗头发就会变得油油的，而且不舒服。这类人群可以每隔1-2天洗一次头，因为头皮和头发有保护膜保护，经常洗头会伤害毛囊。
2、干性头发
干性头发一直处于脱水状态，发质比较枯燥且发黄。此类人群可以每隔4天洗一次头发，同时要保持良好的饮食习惯，补充充足的水分，适当进行运动。
3、受损头发
毛囊堵塞或受损的头发得不到营养供应，容易导致脱发。如果头发不是很油腻或干燥，应减少洗头发的次数。
4、中性发质
中性发质介于干性和油性之间，每隔三天洗一次头发即可。但是对于经常户外活动的人群，头发会受到灰尘刺激和紫外线照射，可以每隔两天洗一次头发。
洗发要注意哪些事项
1、水温控制
水温应保持在约35°C左右，过热的水温会刺激毛发油脂分泌，过低则使毛孔收缩，不易清除污垢。建议水温在30°C左右。
2、指腹揉搓按摩，避免搔抓头皮
应使用指腹揉搓按摩头皮。用力搔抓头皮会导致局部皮肤产生瘙痒物质，扩张毛细血管。搔抓会引起恶性循环，导致皮炎等问题。
3、正确使用洗发水
洗发时不要直接将洗发水涂抹到头皮上，这样容易刺激头皮，可能加剧头皮屑的形成。对某些洗发水成分过敏的人还容易引发皮炎。正确的做法是先在手心揉搓起丰富的泡沫，再用泡沫洗发。