1. 增强免疫力：释迦果富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。
2. 促进消化：释迦果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统运作，预防便秘和其他消化问题。
3. 降低血压：释迦果中的钾元素有助于降低血压，维护心血管健康，减少心脏病和中风的风险。
4. 保护视力：释迦果含有丰富的维生素A，有助于维护眼睛健康，减少白内障和视网膜退化的风险。
5. 减肥养颜：释迦果低热量、高纤维，适合减肥人群食用，同时释迦果中的营养物质有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。
6. 缓解焦虑：释迦果中的柠檬醛等成分有助于缓解焦虑情绪，帮助放松身心。
7. 抗菌消炎：释迦果含有挥发油和芳香物质，具有抗菌消炎的作用，有助于预防感染。
8. 促进睡眠：释迦果中的芳香成分有助于改善睡眠质量，帮助入眠和保持良好的睡眠状态。
9. 改善肌肤：释迦果中富含的维生素C和抗氧化物质有助于净化肌肤，改善肤色和肌肤质地。
10. 提高注意力：释迦果具有清香的味道，有助于提高注意力和集中精神，适合用于办公室或学习时食用。
综上所述，释迦果不仅口感独特，而且具有诸多益处，适合作为健康饮食的一部分。然而，也要注意适量食用，因为释迦果虽好，但也不可贪食。