在三伏天最炎热的时候，湿气很容易侵入身体，因为三伏天的天气比较闷热潮湿，所以大家也可以趁着这个时候吃一些去湿气的食物来帮助排出体内湿气。下面我们就来看看三伏天吃什么祛湿气快。
三伏天吃什么祛湿气快
1.红豆
红豆可补血，也可去湿。从中医角度来看，红豆性质平和，味道甘酸，具有健脾利水，清热去湿，消肿解毒的功效。喝红豆煮水有助于排出体内的湿气。红豆还可以用来做豆浆和甜点。
2.荷叶
荷叶是从新鲜的荷花叶片中取得，并经过晒干加工。除了具有祛湿利尿的作用外，它还有开胃消食的功效。湿气重的人可以直接泡水饮用。
3.苦瓜
苦瓜味苦，性寒，归属于心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿，明目解毒，利尿凉血的功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的功效。它可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
4.土茯苓
土茯苓是一种属于白合科的植物，主要使用其根部入药。它具有促进体内水分流动的功效，可利尿并且有安神的作用。把土茯苓和粳米煮成粥，可以清热解毒，利湿通络。
5.冬瓜
冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿的功效。冬瓜排骨汤是一个不错的选择。
6.薏仁
薏仁即薏米，主要用于去湿，也具有消除水肿和对肠胃有益等功效，其利尿作用较强。煮薏米粥可以去湿气效果很好。
7.姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补作用，夏季可以适量摄入姜来补充阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
8.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大，水分增加，结合纤维帮助促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。
相信大家看完上文的介绍后，对于三伏天吃什么祛湿气快已经有所了解了。希望以上内容对大家有所帮助。