如何去除皱纹？吃掉它们！补充营养的同时，通过摄入一些碱性食物可以帮助减少皱纹。下面我们一起了解一下哪些食物具有抗皱效果。
五类食物有助于改善肌肤
1、石榴软化皮肤
石榴果肉富含维生素C，对皮肤防晒非常有益。此外，石榴中的鞣花酸等物质可以抵抗自由基，保护角质层，使皮肤充满光滑和柔软感。营养学家杰姬·纽根特建议每周食用一个石榴，这对身体非常有益。
2、蓝莓抗皱
蓝莓中几乎含有最多的抗氧化剂，可以保护皮肤免受紫外线、情绪压力或过度运动引起的自由基损害。专家建议每天食用蓝莓，有助于预防皮肤细胞损伤和皱纹增加等问题。
3、菠菜增加皮肤弹性
《农业化学与食品化学杂志》刊登的一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素和抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。甘蓝也具有类似作用。杰姬·纽根特建议每周食用3次菠菜或甘蓝。
4、西瓜滋润皮肤
西瓜不仅口感清新可口，还含有丰富的维生素C、番茄红素和钾等元素。它有助于平衡体内水分，使细胞获得充足的营养，让皮肤更加滋润。
5、橄榄油让皮肤光亮
橄榄油含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸，可以促进血液循环，让皮肤红润柔软。杰姬·纽根特建议每天摄取一勺橄榄油。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。