白天精神不振，晚上身体被掏空，男人面子一扫而光！有效的补肾方法，提高男人持久动力，做回真男人！关爱男性健康，从健康饮食开始！以下推荐补肾壮阳菜谱，你知道补肾壮阳食谱有哪些吗？吃什么补肾壮阳？接下来介绍男性补肾壮阳的五种食物：
1. 泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素 B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素 A 等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。
2. 驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3. 蛇肉
近几年来，食用蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食用蛇肉能有效地延长性生活的时间。
4. 鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起的。所以人们把白鸽作为扶助阳气、强身健体的妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
5. 鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是非常不错的补品，具有补益强壮的作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增加气力、壮筋骨。