木耳清肠吃法

清理肠胃的食物

黄瓜:

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜酸有助于新陈代谢,排毒美容。维生素C的含量比西瓜高5倍,具有美白肌肤、保持肌肤弹性、抑制黑色素形成的作用。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

木耳:

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为"素中之荤"。木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可以吸附残留在肠胃的灰尘杂质,起到排毒清胃的作用。

蜂蜜:

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。常食蜂蜜可以排出毒素,美容养颜。

胡萝卜:

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶,可以降低汞离子的浓度,加速排毒。

茶叶:

茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,具有醒脑提神、清利头目的功效。茶叶中的茶多酚具有解毒作用,是一种天然抗氧化剂,可以保健身体、延缓衰老。

绿豆:

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤有助于排泄体内毒素,促进正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

苦瓜:

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中含有一种具有抗癌作用的活性蛋白质,可以增强免疫系统防御功能,清除有害物质。

海带:

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是碘的含量丰富,对甲状腺肿大和碘缺乏引起的病症有治疗作用。

冬菇:

冬菇含谷氨酸等18种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸,此外还含有30多种酶、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇中的多糖物质能增强免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强抗癌能力。

荔枝:

荔枝含有维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

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