湿气是中医养生理论中的重要概念，指体内外湿气过重，湿气过重可引发各种健康问题。
以下是一些判断身体开始排湿气的迹象：
1.大便变化：排湿气过重的人体内湿气多会表现在大便上，如果大便呈现浮、稀、黏、臭等情况，可能是体内湿气过重的表现。
2.口干舌燥：湿气重的人会感觉口干舌燥，喉咙不舒服，这也可能是身体在尝试排湿气。
3.疲劳乏力：湿气重的人常感到体力不支，疲劳乏力，这可能是湿气正在消耗体力。
4.体味异味：湿气重的人可能会出现气味异常的情况，如口臭、腋臭等。
5.食欲不振：湿气重可能导致人食欲不振，胃口变差。
如果你出现以上情况，可能是身体开始排湿气。在此情况下，可采取以下方式帮助身体排湿气：
1.饮食调理：避免食用过多湿气重的食物，如油腻、生冷、生冷等，多摄入富含纤维的水果、蔬菜，有助于排湿气。
2.适当运动：进行适量的运动有助于促进新陈代谢，排除湿气，如散步、瑜伽等。
3.中药调理：可以向中医师求助，采用中药调理排湿气，中药调理对排湿气有良好效果。
4.注意保暖：避免受凉受潮，保持身体温暖有助于排除身体内湿气。
5.良好作息：保持良好的作息习惯，充足睡眠对身体健康有益，有助于调理身体湿气。
及时发现并处理身体内的湿气问题对身体健康至关重要，通过调整生活方式、饮食习惯和锻炼方式，有助于促进身体内湿气的排除。