材料：新鲜姜块（约20克）、红枣（10枚）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）、水（1000毫升）。
做法：
1. 把姜块洗净，切成薄片备用。
2. 将红枣洗净，去核。
3. 锅内加入1000毫升水，放入姜片、红枣、枸杞子和适量冰糖。
4. 大火煮沸后，转小火煮约15-20分钟，直至汤变成淡黄色。
5. 关火，焖盖静置片刻。
6. 滤出汤液，即可饮用。
温馨提示：
1. 姜汤最好在感冒初期或发热阶段饮用，有助于增强体内阳气、驱邪外出。
2. 感冒症状较重时，可在姜汤中加入少许葱白、蒜头等，增强效果。
3. 姜汤具有一定的发散作用，不适合脾胃虚弱和腹泻体质的人食用。
4. 姜汤也可以根据个人口味适量调整甜度，但不宜过甜。
通过适量饮用姜汤，有助于缓解感冒引起的不适症状，促进身体康复。但如果症状持续加重或不见好转，建议及时就医。
祝您早日康复！