1. 温水漱口：用温水漱口可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。温水可以舒缓受炎症影响的喉咙，减轻不适感。
2. 多喝温水：保持口腔湿润可以缓解咳嗽。喝温水可以帮助稀释痰液，减少喉咙不适。
3. 盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙不适和咳嗽。盐水有助于消炎，杀菌作用。
4. 咖啡因食物：咖啡因食物如咖啡或茶可以帮助打开呼吸道，缓解咳嗽。但需注意不要饮用过量。
5. 蜂蜜和柠檬：蜂蜜和柠檬的混合物可以有助于舒缓喉咙，减少咳嗽。蜂蜜有抗菌作用，柠檬富含维生素C。
6. 温热毛巾敷喉：将温热的湿毛巾敷在喉咙处可以帮助减缓喉咙不适和咳嗽。
7. 蜂蜜水：用温水冲开一勺蜂蜜可以作为舒缓咳嗽的饮品，有助于喉咙保持湿润。
8. 食疗法：如梨汤、银耳莲子汤等食物有助于清热润肺，缓解咳嗽。
9. 避免刺激性食物：避免辣、烫、过冷等刺激性食物，以免加重咳嗽症状。
10. 合理休息：保持充足的睡眠和适当的休息有助于身体康复，缓解咳嗽。