1. 彻底清洁皮肤：暗疮痘痘主要是由于毛孔堵塞导致的，因此保持皮肤清洁非常重要。使用温和的洁面产品，定期去角质有助于减少油脂和污垢在毛孔内的堆积，预防痘痘的生成。
2. 注意饮食：饮食对皮肤健康有一定影响，过多摄入油脂、糖分和咖啡因等食物可能会刺激皮脂腺分泌，导致痘痘产生。建议多吃清淡易消化的食物，保持饮食均衡，多喝水有助于代谢废物，有助于皮肤健康。
3. 使用抗痘护肤品：选择含有水杨酸、绿茶提取物等成分的护肤品，有助于控制油脂分泌，减少炎症，加速痘痘愈合。但是使用护肤品时应根据自己的肤质选择适合的产品，避免过度刺激皮肤。
4. 避免挤压痘痘：虽然很多人喜欢挤压痘痘，但这会导致细菌扩散，加重炎症，留下痘疤。建议使用含有抗炎成分的局部护理产品，帮助痘痘迅速平复。
5. 控制压力：长期处于紧张、焦虑状态会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，容易导致痘痘生成。适当的运动、放松心情、保持良好的作息习惯有助于缓解压力，改善皮肤情况。
6. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重并影响正常生活，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。医生可以根据个人皮肤情况给予合适的治疗建议，比如局部药物治疗、激光治疗等。
综上所述，想要快速去除暗疮痘痘，除了正确的护肤方法外，还需注意饮食、生活习惯等方面。保持良好的生活习惯和健康的心态，有助于改善皮肤状况，减少痘痘的生成。