近年来，骨质增生的患者越来越多，虽然不会危及患者的生命，但却给他们带来了很大的痛苦。因此，我们必须进行规范的治疗，并且掌握正确的护理方法，以获得更好的效果。
一、合理饮食
合理搭配饮食，不要只偏食某一种食物。饮食要有节制，不要吃得过饱或过饿。应该戒烟戒酒，增加摄入钙的量，多吃富含钙的食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时可补充钙剂。此外，还应增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。不要吃任何柳橙类水果，尤其是橘子和橙子。同时，避免摄入糖、酒、咖啡等物质，因为这些物质会阻碍康复过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
二、均衡饮食
均衡饮食要多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含丰富维生素的食物。生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓炎症反应，促进运动损伤的恢复，并加强胶原蛋白的形成。
三、节制饮食
老年人应该节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现，肥胖患者骨质增生通常发生在膝关节，相比于体重标准的患者，肥胖患者的治疗时间更长，康复过程更慢。原因很简单，肥胖患者的体重增加了膝关节的负担，导致关节磨损和损伤更严重。均衡饮食和保持适当的体重是预防骨质增生的重要环节。
四、控制运动强度
在骨刺急性期，当疼痛加重时，应尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械刺激。这不仅可以有效防止症状进一步加重，还有利于炎症的消散，为康复提供良好的条件。
五、注意防寒
在康复期间，要避免潮湿和寒冷等环境刺激，因为这些不良环境因素会诱发关节、肌肉、神经等组织的炎症。如果长时间固定在某一姿势工作，应注意在工作间隙转换姿势。