1. 苦瓜：苦瓜性凉味苦，能够清热解毒，降低体内的火气。可以生吃、做汤或者搭配其他食材炒食。
2. 冬瓜：冬瓜性甘味淡，有利尿消肿的作用，适合清热解暑。可以煮汤、炒菜或者做凉拌。
3. 绿豆：绿豆性寒味甘，有清热解毒，利尿的功效。可以煮成绿豆汤、绿豆粥等。
4. 小米：小米性寒味甘，有益气滋阴的作用，适合清热解毒。可以煮粥或者煮成小米粥。
5. 菠菜：菠菜性凉味甘，富含矿物质和维生素，可以清热解毒，滋阴降火。可以炒菠菜、凉拌或者做汤。
6. 薏米：薏米性凉味甘，有利水消肿的作用，适合清热解毒。可以煮成薏米粥或者炒食。
7. 丝瓜：丝瓜性凉味甘，具有清热解毒、利尿排毒的功效。可以炒丝瓜、炖煮或者凉拌。
8. 红豆：红豆性寒味甜，有清热解毒，健脾利湿的作用。可以煮成红豆汤、蒸红豆糕等。
9. 黄瓜：黄瓜性寒味甘，富含水分，具有清热解毒、利尿排毒的功效。可以生吃、凉拌或者榨汁。
10. 青椒：青椒性凉味辛，有解毒通窍、消火明目的作用。可以炒青椒、拌凉菜或者做汤。
记住，除了食物的选择，饮食习惯也很重要。尽量少吃辛辣刺激的食物，多食用清淡易消化的食物，保持规律的作息和均衡饮食对于降火也至关重要。
在平时的生活中，如果持续出现口干、口苦、口臭、易怒等现象，建议就医，寻求专业医生的指导和帮助。