1. 姜: 姜是很好的辛温之物，具有温阳固表的作用。体寒的人可以多食用姜，可以泡姜水、煮姜汤或者生吃少许姜片。
2. 肉类: 猪肉、牛肉、羊肉等属于温热食物，对于体寒的人来说有很好的温补效果。建议慢炖或者烹饪炖肉汤，慢慢食用。
3. 坚果类: 杏仁、核桃、花生等坚果类食物，具有温热滋阴的作用，适量食用可以帮助体内调和阴阳平衡。
4. 香料: 桂皮、茴香、草果等香料都具有温热的特性，可以适量用于烹饪中，增添食物的暖味。
5. 蔬菜: 红薯、南瓜、胡萝卜等属于温性蔬菜，适宜体寒的人食用。可以煮熟或者烤熟后食用。
6. 果实类: 榛子、柿子、干枣等具有温热滋补作用的水果，适量食用可以起到暖胃益肠的效果。
7. 黑糯米: 黑糯米为暖热食材，有补益脾肾、暖胃的效果，适合体质寒冷的人群食用。可以煮粥或做成黑米糕食用。
8. 薏仁: 薏仁性味甘寒，但具有温经止泄的作用，适合身体容易腹泻的体质寒凉者食用。可以煮粥或泡水食用。
9. 薑母茶: 薑母属于温热食物，泡水饮用可有温暖身体的效果。可以加入红糖或者梨片一起泡水，口感更佳。