生冷类：
中医称其为寒性食物，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花和地耳。这些食物通常有清热解毒、滋阴降火的功效，在日常饮食中食用对身体有益。然而，在月经期间应少吃或尽量避免这些食物，以免引起痛经和月经不调等症状。
辛辣类：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等调味料。在平时烹饪中，加入一些辣椒等能让菜肴更美味。然而，在月经期间的女性应避免食用这些辛辣刺激性食物，以免引起痛经和月经过多等症状。
影响性功能的食品：
特别是菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳和大麻仁。
合理补充维生素E类食品：
合理营养饮食主要是指食物中包含身体所需的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维等七大类营养物质。维生素E对于维持生殖器官正常功能和肌肉代谢非常重要。富含维生素E的食物包括谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、坚果、绿叶蔬菜、花生油和麻油等。痛经患者应当多食用这些食物。
适量饮酒：
酒类有温阳通脉、活血散寒的作用，适量饮用米酒、曲酒或酒酿等对于缓解痛经有帮助。