眼睛可谓是身体上最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。人在精力充沛时，双目炯炯有神、顾盼生辉；若劳累困倦时，眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。
中医有“累从眼入”的说法，因为“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目”，所以“劳心伤神皆累及于目”。
我们的眼睛太累了
现代人的眼睛承受着比以前更强的压力，却没有得到充分的呵护。世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半，预计到2020年我国近视人数将超过7亿。
养眼千日、毁眼一时！这些不良习惯你看着办吧！
长时间使用电子产品
我们正处于一个屏幕时代，从出生到老年，从白天到黑夜，除了6~8个小时的睡眠外，眼睛几乎离不开屏幕。公交地铁上看手机，工作时盯着电脑，回家后看电视，甚至晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。
夏季眼睛要防晒
夏天阳光灿烂，紫外线超强。眼睛接收过多强光的照射时，就会感到不适，不自觉地眯起眼睛。长时间的裸眼暴晒，轻则引起眼部疲劳，重则会导致眼部健康问题，例如过早出现老花眼等。
熬夜伤肝损目
中医认为，晚上23点开始血液循环至肝脏，此时入睡可以让血液充分循环至肝脏，协助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充足可滋养双目。
相反，熬夜则会伤害肝脏血液，导致气血不足，人容易头晕目眩，脸色自然就会黯淡无光。肝血不足还表现为失眠多梦、面色苍白、双眼干涩、月经不调、四肢麻木等症状。
同时，除了熬夜，脾气暴躁易发怒、饮酒过量无节制、不吃早餐等也会耗损肝脏血液。
舒肝明目，用于一生。
1. 晚上23点前睡觉
如上所说，晚上23点开始血液循环至肝脏，如果能在此之前入睡，身体就能充分启动解毒作用，肝脏也能在充足的血液滋养中得到休息。第二天，肝脏就能够充分发挥其“将军之官，谋虑出焉”的角色，干什么事情似乎效率都提高了许多，人也不容易瞌睡，充满正能量。
2. 多吃绿色食物调养肝脏
中医认为，通过饮食补养可以保护肝脏。我国的传统医学有“五色饮食”的说法，其中“青色入肝经”。因此，节日期间饮酒过量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。
3. 养肝茶饮清亮明目
菊花茶：菊花茶能让人头脑清醒，双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
枸杞子茶：若肝肾阴虚，目失所养，可泡饮枸杞子，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。
4. 学会控制愤怒
在生活中遇到不顺利的事情要学会克制情绪，采取积极的思维方式，保持冷静，以容忍为先。尽力做到心平气和，乐观开朗，从而使肝火平息，肝气运行顺畅。